-
꾸시 라이프
드디어 100주차! 신설동 스포라이크 운동 후기
드디어 벌써 100주차에 접어든 나의 필라테스 운동기..!! 꾸준한 운동에는 신설동 '스포라이크'가 함께 있었다. 일정도 그렇고 자주 갈 수 있는 상황은 아니었지만 그래도 항상 다니면서 만족스러운 운동이었던 곳이다. #스포라이크 재활 교정전문 필라테스센터 신설동 서울 동대문구 천호대로 7-4 2층 스포라이크 ☎️문의나 무료 체험을 원하시는 분들은 010-4112-4645 로 연락주세요! 예약은 어플 '스튜디오메이트'라는 앱으로 들어가 원하는 날짜와 시간 강사님을 선택하면 끝이다. 매우 쉬움..! 실시간으로 대기인원도 볼 수 있어서 좋다. 난 항상 사람이 드문 아침 시간을 노리는 중 ㅎㅎ 짜잔,,! 신설동역 6번출구에 위치한 신설동 '스포라이크'다. 2층-3층 이렇게 되어있다. 2층으로 올라가면 입구가 보..
더보기
-
꾸시 라이프
99주차 신설동 스포라이크 캐포머 기구 필라테스!!
99주차 신설동 스포라이크 캐포머 기구 필라테스!! #스포라이크 요즘 날씨가 추운 거 같으면서도 따뜻한 거 같으면서도 춥다💦 날씨를 보며 환경문제를 생각하게 되는 요즘,, 게다가 면역력이 떨어져 기침을 하기까지 한다ㅠㅠ 그래서 바로 스포라이크로 달려감🏃🏼♀️ #스포라이크 재활 교정전문 필라테스센터 신설동 서울 동대문구 천호대로 7-4 2층 스포라이크 ☎️문의나 무료 체험을 원하시는 분들은 010-4112-4645 로 연락주세요! 신설동 6번 출구에 위치한 스포라이크! 2층 입구랍니다 항상 이렇게 깔끔하게 정리된 인포데스크! 크리스마스 연말 느낌 싹 사라졌다 ㅎㅎ 정수기가 같이 있는 복도 속눈썹과 피부관리 등을 해주는 수니뷰티샵도 있다! 1:1 레슨 또는 남성분들 레슨이 이루어지는 곳 하얀 라커가 있어 ..
더보기
-
꾸시 라이프
2023 마지막 수업 97주차 동대문구 신설동 스포라이크 기구 필라테스
97주차 동대문구 신설동 스포라이크 기구 필라테스 힙운동 #스포라이크 재활 교정전문 필라테스센터 신설동 서울 동대문구 천호대로 7-4 2층 스포라이크 ☎️문의나 무료 체험을 원하시는 분들은 010-4112-4645 로 연락주세요! 올 한 해도 운동 잘 나가느라 고생했다 내 자신..!!!ㅎㅎ 2023년의 마지막 수업이다 알차게 다녀와서 뿌듯! 신설동 스포라이크는 신설동역 6번출구에서 나와 몇 초만 걸으면 바로 나온다 2층 입구 연말 무드 인포데스크 ㅎㅎ 1/1은 쉬니까 참고! 가장 중요한 인바디 기계! 항상 잘 애용한다 회원 정보 등록하면 과거의 나와 비교가 가능한게 아주 맘에 듦 ㅋㅋ 깔끔한 복도 속눈썹룸 수니 뷰티도 있다 ㅎㅎ 개인 레슨 또는 남성분들 수업하는 곳 같음:) 없는 게 없는 탈의실 화장대 ..
더보기
-
꾸시 라이프
신설동 스포라이크 캐포머 기구 필라테스 코어 운동 96주차
신설동 스포라이크 캐포머 기구 필라테스 코어 운동 96주차 #꾸시라이프 으으 오늘 왜이리 추운거야,, 진짜 미쳤다 나왔다가 다시 집에 들어가고 싶을 정도였다ㅜ 그래도 운동은 가야지..!! 오늘도 빠탱! 재활 교정전문 필라테스센터 신설동 서울 동대문구 천호대로 7-4 2층 스포라이크 ☎️문의나 무료 체험을 원하시는 분들은 010-4112-4645 로 연락주세요! 스포라이크는 신설동역 6번 출구에 아주 가깝게 있어 위치가 좋다! :) 아 눈 엄청 쌓였어.. 예뿐 쓰레기라지만 그래도 좋네 2층 올라가면 보이는 입구! 곧 다가올 크리스마스를 알리는 인포데스크 ㅎㅎ 이렇게 해두니 기분이 좋다 괜히 크리스마스에 설레는 중🥰 12월 25일과 1월 1일은 휴무다! 꼭 참고하고 혼동하지 말기! 가끔 생각없이 온 적도 많..
더보기
-
꾸시 라이프
95주차 신설동 기구필라테스 ‘스포라이크’ 꾸준히 다니는 이유
95주차 신설동 기구필라테스 ‘스포라이크’ 꾸준히 다니는 이유 #꾸시라이프 요즘 날이 진짜 따뜻해졌다가 갑자기 비 좀 오더니 확 추워졌다 추위 많이 타는 나에겐 최악의 날씨긴 한데 그래도 운동은 가야지,, 흡 ㅠㅠ #스포라이크 재활 교정전문 필라테스센터 신설동 서울 동대문구 천호대로 7-4 2층 스포라이크 ☎️문의나 무료 체험을 원하시는 분들은 010-4112-4645 로 연락주세요! 무튼 신설동역 6번 출구로 나오면 무조건 있다 2층으로 올라오면 보이는 안내 데스크! 크리스마스로 꾸며놔서 기분이 좋아짐ㅎㅎ 매일 이벤트 또는 공지사항을 잘 알려준다 크리스마스라 저렇게 꾸민 듯 ㅎㅎ 항상 사용하는 인바디 기계! 새 제품이라 너무 마음에 듦 ㅎㅎ 회원정보를 적어 그 전 내용과 비교하기 좋다 정수기 있는 복도..
더보기
꿀팁
-
소파, 문짝 등 대형폐기물 버리는 법
#꾸시라이프 요즘 이사 준비를 하면서 집정리를 하고 있다. 아담한 집에 꽤나 많음 물건들을 가지고 있었다. 특히 오래 쓴 소파나 테이블, 이사 오기전부터 고장난 문짝들은 어떻게 처리해야하나 싶었는데 여기저기 알아보니 이런 큰 물건들은 '대형 폐기물 스티커'를 부착하거나 버리는 식으로 처리할 수 있었다. 문짝의 경우, 종량제에 다 잘게 부숴서 버리는 법이 있는데 이미 종량제도 2,000원이 넘고 부수는데만 시간이 들고 고생만 할 거 같아 대형 폐기물 신고를 하기로 했다. 처리하는 법이 크게는 1. 집 주변 주민센터, 복지 센터에서 대형 폐기물 스티커 구매 후 부착해서 버리기 2. 대형 폐기물 전문 업체에 문의해서 수거해가게 하기 3. 각 구청 사이트 대형 폐기물 처리 신청하기 이 정도로 볼 수 있다. 나는..
더보기
-
파리바게트, 스타벅스에서 쓴 다회용컵 반납, 제주도 ‘오멍가멍 에코존’ ♻️
파리바게트, 스타벅스에서 쓴 다회용컵 반납, 제주도 ‘오멍가멍 에코존’ #오멍가멍에코존 ♻️ 제주도에서 커피가 너무 먹고 싶다던 벱은 결국 급하게 파리바게트에서 커피를 마시게 되었다. 가격은 저렴한데 생각보다 너무 맛있어서 놀랐다는 벱ㅎㅎ 내가 파리바게트에서 알바한 적이 있어서 직장인들이 아침마다 사갔던 기억이 있다 아침마다 불티나게 팔렸던 빠바 커피~~👀 무튼 파리바게트 가서 커피를 주문하니까 1000원인가를 더 내게 하고 일회용이 아닌 다회용 리유저블 컵을 주셨다 일반 컵보다 단단하고 반투명 재질의 컵이었다 반영구적으로 쓸 수 있을 거 같은 그런 컵! 이를 happy habbit ‘해빗컵’이라고 부른다. 지구를 생각하는 행복한 습관. 제주도에서는 에코 관련 제도를 많이 시행중인데 이 컵도 다회용이라 ..
더보기
-
인스타 프로필 멀티 링크트리 (Linktree) 만드는 방법
인스타 프로필 멀티 링크트리 (Linktree) 만드는 방법 요즘 인스타 프로필에 들어가면 프로필 링크트리가 많이 있다. 링크를 여러개 달고 싶은데 인스타에서는 단 1개만 허용하기 때문에 꼭 필요한 ‘멀티 링크’이다. 나도 관리하는 링크가 많기 때문에 한 번 만들어보기로 했다👀 너무 쉬워서 놀람 ㅎㅎ https://linktr.ee/ Linktree: Link everything you areLinktree makes room for all of you. Get everything you create, curate and share, wherever it’s scattered online, and put it back together again in one place – your Linktree – wh..
더보기
-
서울문화재단, 예술단체 위한 2023 ’서울메세나 지원사업’ 공모
서울문화재단, 예술단체 위한 2023 ’서울메세나 지원사업’ 공모 확실히 코로나가 조금씩 줄어들고 문화 사업이 활발해지면서 주변에 많은 공모전들이 올라왔다. 서울라이브, 창작디딤돌 등등 다양하게 있는데 창작디딤돌은 저번 포스팅에 업로드했고 이번에는 서울문화재단에서 준비한 '서울메세나 지원사업'을 포스팅하고자 한다. 서울문화예술지원시스템 사이트 (클릭) 공모개요 ● 접수기간 : 2023.2. 20.(월) 09:00 ~ 3. 17.(금) 17:00 ※마감기한 내 접수분에 한함 ● 접수방법 : 서울문화예술지원시스템(scas.kr) ● 공모내용 : 서울문화재단과 기업의 협력을 통한 예술단체 프로젝트(작품) 지원 ● 지원대상 : 2023년 內 서울에서 발표되는 예술작품을 기획 중인, 후원기업이 확정된 예술단체 ※..
더보기
-
2023 상반기 창작디딤돌 지원 방법 #예술가 필수!
2023 상반기 창작디딤돌 지원 방법 #예술가 필수! 요즘 날이 풀리면서 여러 음악 예술 공모전이나 지원사업이 늘고 있다. 그중 인천문화재단에서 진행하는 큰 사업에 지원을 해봤는데 쓰라리게도 떨어졌다 ,, ㅠㅠ '이유가 뭘까.. 저 사람들도 나랑 같은 솔로 앨범 또는 ep를 생각하고 있던데 뭐가 달라서 뽑혔을까' 이런 생각에 잠겼다. 그래도 뭐 이미 일어난 일이고 다음번에는 더 잘 써서 내야겠다는 생각뿐이다. 오늘은 위 사업들보다 대체적으로 아주 수월한 "창작디딤돌" 지원 방법에 대해 알아보겠다. 한 2분이면 충분! 가장 중요한 기한날짜는 3월 22일 17:00이니 꼭 지킬 것. 그리고 신청자격에는 예술활동증명이 유효한 월 소득인정액 120% 이내 예술인이어야 한다. 창작준비금지원사업 링크에 접속한다. ..
더보기
hot🔥
-
숨멎... '카메론 디아즈(Cameron Diaz)' 리즈시절💕
숨멎... '카메론 디아즈(Cameron Diaz)' 리즈시절💕 안녕하세요 #팝전문연구소 입니다! 미녀삼총사에 나왔던 '카메론 디아즈'를 기억하시나요?? 이름만 들어도 설렜던 그녀! 오랜만에 추억을 꺼내보았어요 그 전에 그녀에 대해 살짝쿵 알아볼까요? 카메론 미셸 디아즈 (Cameron Michelle Diaz) 1972년 8월 30일 / 미국 영화배우 한국에선 카메론 디아즈로 불렸으나 2000년대 후반부터 언론에서 원음인 캐머런 디아즈를 취합해서 부르고 있다고 하네요 사실 카메론 디아즈로 기억하실 분들이 더 많기에 팝뮤지기는 이렇게 적어봅니다ㅎㅎ 2013년에 40세 이상의 할리우드 여배우 가운데 가장 높은 개런티를 받는 배우로 이름을 올렸는데요 매력포인트는 특유의 커다란 입과 광대, 보조개가 푹 들어가..
더보기
-
몇 번의 클릭으로 노래 엠알(INST) 만들기!!
몇 번의 클릭으로 노래 엠알(INST) 만들기!! 곧 있으면 크리스마스다. 크리스마스가 지나가기 전, 너무 부르고 싶은 신곡이 나왔다. 바로 Thuy라는 가수의 'snowing in LA'라는 곡이다. 근데 나온 지 얼마 안 된 곡인지라 인스트가 없는 것,,,즉, 엠알(mr)이 없단 소리 ㅠㅠ 여기저기 검색해보니 정말 몇 번의 클릭으로 간단하게 보컬과 엠알을 분리할 수 있는 프로그램을 찾았다! #음원보컬추출 LALAL mp3곡을 AI가 자동적으로 분류해주는 프로그램으로 아주 간편하다. 보컬들에게 매우 유용할 듯! 처음 가입하고 10분은 무료지만 그 후는 곡당 200원의 돈이 든다. 메일을 다르게 가입하면 계속 10분 무료를 쓸 수 있다. 그리고 음원 자체는 생각보다 퀄리티가 높은 편이고 같은 곡은 다시 ..
더보기
-
소파, 문짝 등 대형폐기물 버리는 법
#꾸시라이프 요즘 이사 준비를 하면서 집정리를 하고 있다. 아담한 집에 꽤나 많음 물건들을 가지고 있었다. 특히 오래 쓴 소파나 테이블, 이사 오기전부터 고장난 문짝들은 어떻게 처리해야하나 싶었는데 여기저기 알아보니 이런 큰 물건들은 '대형 폐기물 스티커'를 부착하거나 버리는 식으로 처리할 수 있었다. 문짝의 경우, 종량제에 다 잘게 부숴서 버리는 법이 있는데 이미 종량제도 2,000원이 넘고 부수는데만 시간이 들고 고생만 할 거 같아 대형 폐기물 신고를 하기로 했다. 처리하는 법이 크게는 1. 집 주변 주민센터, 복지 센터에서 대형 폐기물 스티커 구매 후 부착해서 버리기 2. 대형 폐기물 전문 업체에 문의해서 수거해가게 하기 3. 각 구청 사이트 대형 폐기물 처리 신청하기 이 정도로 볼 수 있다. 나는..
더보기
-
중고 거래시, 아이패드 애플케어 플러스 양도하는 방법 (ft. 구매 영수증 없는 경우)
중고 거래시, 아이패드 애플케어 플러스 양도하는 방법 (ft. 구매 영수증 없는 경우) #꾸시라이프 내가 요즘 정말 애용한다는 중고 플랫폼 “당근마켓” !! 이번에는 급전도 필요하고 사용 빈도가 너무 적어 샀던 아이패드 에어4를 팔아볼까 번개장터와 당근마켓에 올렸다. 올리자마자 당일에 바로 2-3사람에게 연락이 왔다! 역시 아이패드인가^^ 게다가 나는 아이펜슬2세대 까지 같이 파는 것치고 아주 저렴하게 내놓았기 때문! 맘같아선 더 꽉 채워 비싸게 팔고 싶지만 그냥 어쩌다보니 괜찮은 가격에 내놓았다. 내가 사용도 많이 안했고 사실 기믕적으로 너무 유용하고 좋은데 내가 똥손이라 심지어 맥북도 있어서 굳이 사용할 필요를 못 느꼈기에 중고판매를 생각한 것이다. 아이패드의 기능과 저렴이가 궁금하다면 아래를 클릭!..
더보기
-
인스타 프로필 멀티 링크트리 (Linktree) 만드는 방법
인스타 프로필 멀티 링크트리 (Linktree) 만드는 방법 요즘 인스타 프로필에 들어가면 프로필 링크트리가 많이 있다. 링크를 여러개 달고 싶은데 인스타에서는 단 1개만 허용하기 때문에 꼭 필요한 ‘멀티 링크’이다. 나도 관리하는 링크가 많기 때문에 한 번 만들어보기로 했다👀 너무 쉬워서 놀람 ㅎㅎ https://linktr.ee/ Linktree: Link everything you areLinktree makes room for all of you. Get everything you create, curate and share, wherever it’s scattered online, and put it back together again in one place – your Linktree – wh..
더보기
