동대문 필라테스 90주차 스포라이크

동대문 필라테스 90주차 스포라이크

#스포라이크 재활 교정전문 필라테스센터
신설동 서울 동대문구 천호대로 7-4 2층 스포라이크

☎️문의나 무료 체험을 원하시는 분들은
010-4112-4645 로 연락주세요!

[네이버 지도]
스포라이크
서울 동대문구 천호대로 7-4 2층 스포라이크

네이버 지도

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신설동 6번 출구로 나와 쭉 걷다 보면
이 건물이 나오는데
2-3층이 바로 스포라이크다!

2층 입구

볼 때마다 깔끔한 안내 데스크

인바디 기계는 정말 최고..
회원 정보 등록하면 그 전 정보와 비교해서 볼 수 있다
자주 애용할 예정 ㅎㅎ

복도를 지나다보면
속눈썹샵 수니뷰티와 1:1프라이버시 수업룸이 있다

대기할 수 있는 곳도 마련되어 있다

깔끔하고 하얀 탈의실에는 화장대가 있는데
속눈썹룸 수니뷰티의 이벤트 행사가 있기도 하고

수니뷰티 제품을 테스트 할 수 있어서 좋다
직접 써보니 아주 대만족..😀

남편이 오늘따라 광채가 난다면서 좋아했다 ㅋㅋ

이제 옷 갈아입고 3층으로 고고!

두둥 3층에는 GX룸이 있다

널찍하고 부드러운 분위기의 운동룸
사진 찍는다니까 커텐뒤에 숨으신 제니 샘 ㅋㅋㅋ
항상 열정을 다해 알려주셔서 에너지를 받고 간다🤍

오늘은 캐포머 기구는 가만히 두고

이 체어기구를 위주로 운동했다
빡세지만 가장 재밌는 운동기구인 듯:)

스프링은 흰색은 맨 위 2개
검은 색은 하나만 맨 아래로 해준다

빠질 수 없는 운동박스!
항상 도움을 많이 준다
집에 사두고 싶음 ㅎㅎ

체어기구에 살짝 앉아준다
그 상태에서 꼬리뼈부터 천천히 명치까지
바닥쪽으로 기울여준다
팔은 뒤로 넘겨 발 페달에 얹는다
숨을 마시고 뒤로 중심을 옮겨 발페달을 눌러주고
숨을 뱉으며 꼴리뼈부터 천천히 명치부분을 쥐어짜며
몸을 올려준다
살짝만 해도 코어 운동에 최고..!!

마지막은 청소로 마무리:!!
아직 코로나가 유행한다고 하니
항상 청결을 유지할 것

요즘 면역력이 많이 떨어졌는데 운동으로 이겨내기로💜