88주차 스포라이크 신설동 캐딜락 기구 필라테스

88주차 스포라이크 신설동 캐딜락 기구 필라테스

#스포라이크

재활 교정전문 필라테스센터
신설동 서울 동대문구 천호대로 7-4 2층 스포라이크

☎️문의나 무료 체험을 원하시는 분들은
010-4112-4645 로 연락주세요!

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요즘 결혼식에 여행에 바쁜 나날들을
가지면서 면역력이 떨어지고
좌골신경통이 다시 도졌다ㅜ
사실 운돈 잘 다닐 땜 안 그랬는데
결혼때문에 전보다 자주 못 갔더니
몸이 망가졌나봄..

무튼 힘들지만 몸을 위해
스포라이크로 향했다 ㅎㅎ

위치상으로는 1호선 신설동 6번 출구에서
1분도 안되는 위치에 있다

2층으로 올라가면 보이는 입구

언제나 깔끔하게 맞이해주늠
안내 데스크:)

이번 추석 연휴는 길어서
다들 여행가나보다
남편네도 여행가고
난 우리엄마랑 오래 시간 보내야지 ㅎㅎ

추석 연휴 및 공휴일
9/28~10/1 까지
10/2,3,9일

요즘 이 재미에 스포라이크 가는 중 ㅋㅋ
새로 생긴 인바디가 너무 마음에 든다
크기도 크고
회원정보 입력하면 계속 데이터가 쌓여
비교할 수도 있다!
물론 비회원으로도 가능하다

대기할 수 있는 복도공간
그리고 저 끝 탈의실에 들어가
탈의해주면 끝!
탈의실은 사람이 많아 못 찍었는데
큰 화장대, 정수기, 화장실, 라커룸이 같이 있다!

3층으로 올라오면 보이는 GX룸

총 8대의 캐포머기구와 체어 기구
요가매트, 소도구들이 있다

내가 좋아하는 체어기구
최근에 할 시간이 없어서 아쉽다
집에 이 기구만 있어도
하체 운동 하기 너무 좋을 듯 ㅜㅜ

깔끔하고 아늑한 공간으로
아주 편하게 운동하기 좋다
아침마다 수업을 듣는데
사람들이 많아도 자세를
정확히 잡아주시는 제니쌤이 있기에
아주 만족:)🫶🏻

캐딜락에 누워준다
발끝을 푸쉬바에 걸어 쭉 밀어준다
기둥보다 조금 뒤로 나올 정도로!
그리고 뒤꿈치도 더 말아준다
그 상태에서 숨을 마시며 팔을 둥글게 돌려주고
내쉬며 푸쉬바를 발끝으로 가져와주고
무릎을 구부려준다
이때 손으로 무릎 터치!
이때 눈과 고개는 떨어지지 않고
내 장골쪽(흔히 치골이라 말하지만 사실상 정확한 명칭은 치골이 아니라고 함)을 계속 바라봐준다

마실 때 팔을 굴려주고 다리는 뻗고
고개와 눈은 장골쪽을 볼 수 있게 해준다
내쉴 때 무릎을 구부려주고 손을 무릎에 터치하며
장골을 바라봐준다

이대로 반복하며 복근과 명치를 쥐어짜
복부운동을 느꼈다면 올바르게 한 것이다!ㅎㅎ
개인적으로 재밌었던 동작이었다
집에서도 해봐야지:)