87주차 신설동 기구필라테스 스포라이크

87주차 신설동 기구필라테스 스포라이크

#꾸시라이프

이제 식이 곧이다. 2일밖에 안 남음..👀
다들 다이어트 안 해도 된다곤 하지만
살이 처지는 건 어쩔 수 없는 것 같아
열심히 운동 다니는 중,,😭ㅋㅋ

벌써 몇 년 째 잘 다니고 있는 #스포라이크 🙏🏻

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재활 교정전문 필라테스센터
신설동 서울 동대문구 천호대로 7-4 2층 스포라이크
신설동역 6번 출구에 있어요:)

☎️문의나 무료 체험을 원하시는 분들은
010-4112-4645 로 연락주세요!

두둥 언제나 밝고 깨끗한 스포라이크 인포데스크

인기가 많은 제니샘은 매주 수요일만 9시 10시로
수업이 증설됐다!
이제 자리 없어서 침울할 일 없을 듯

처음 온 회원은 빨간색
몸이 아픈 회원은 노란색 띠를 팔에 두른다

가장 맘에 드는 신식 인바디 기계!
난 올 때마다 재는데 간단히 회원등록하면
전에 있던 자료와 비교도 가능하다

대기실

탈의실 :)

스포라이크는 속눈썹케어샵 ‘수니뷰티’가 있어
이렇게 제품을 사용해볼 수도 있다!

없는 게 없는 화장대

이제 옷 갈아입고 3층으로 올라가면
GX룸이 있다

들어오면 아늑하고 넓은 공간이 나온다
8대의 캐포머기구와 체어기구, 2대의 바렐기구
2대의 스프링보드, 각종 운동소품들이 있다

내가 좋아하는 체어기구!
운동한 기분이 제대로 들게 해주는 기구다

이날은 요가볼로 수업을 진행했다
그러고 푸쉬바랑 롤바도 이용함ㅎㅎ

여긴 개인레슨 공간

운동하는 데 도움주는 가죽박스도

롤바쪽을 바라보며 캐포머 바디에 다리를 벌려 앉아준다
그러고 롤바를 넓게 잡아주고
손바닥을 편 채로 내려준다
이때 복근과 코어힘 그리고 겨드랑이 뒤쪽으로 내려준다
팔힘으로만 내리면 안됨
숨을 뱉으며 눌러주고 숨을 마시며 올려준다
올릴 때도 천천히 !

이러고 나서 다다음날까지 팔뚝살 아픈 느낌 ㅋㅋㅋ
제대로 운동했나보다
난 결혼식 때 홀터넥을 입는데
팔뚝 관리 안할 수가 없..😀

모레까지 배운 운동 토대로 집에서
맨 몸 운동 해야지!!🤍