86주차 캐포머기구 필라테스 ‘스포라이크’

#스포라이크

재활 교정전문 필라테스센터
신설동 서울 동대문구 천호대로 7-4 2층 스포라이크

☎️문의나 무료 체험을 원하시는 분들은
그 전 번호가 아닌
010-4112-4645 로 연락주세요!

예약은 스튜디오메이트 앱을 다운 받아
원하는 시간 날짜 강의를 정해서 하면 된다!
요즘 제니선생님은 인기가 많아서
10월부터는 2타임으로 늘었다는 소식이..! ㅎㅎ

가을이 온 줄 알았는데 여전히 더운 요즘,,

깔끔한 인포데스크:)

갈 때마다 측정하는 인바디
회원등록하면 전 기록도 볼 수 있어서 좋다

속눈썹룸 ‘수니뷰티’도 있다

1:1레슨을 하는 프라이빗룸
또는 흔하지 않은 남성분들 수업룸이기도 하다

길다란 하얀 라커는 3-40개 정도가 있어
편하게 사용할 수 있다

없는 게 없는 화장대~~
수업 전 물 한 잔 마시고 들어가면 딱이다💦

2층 탈의실에서 환복후 3층 GX룸으로 가면된다

3층은 이렇게 널찍한 수업공간이 있다
총 8대의 캐포머 기구와 체어 기구가 있다
요가 매트와 운동 박스도 있어서
여러 종류의 운동하기가 좋음!

이날은 맨 앞에서 들었다
거울보면서 자세 체크하기 너무 좋음 ㅎㅎ

공중그네 & 그네 스트랩이다
수업하면서 처음 써봄!

운동이 끝나면 이렇게 분리해준다

그네 스트랩에 발목을 걸어준다
발을 V자로 벌려줘 스트랩을 발에 걸어 고정해준다
그 후 알맞게 뒤로 누운 후
엉덩이를 위로 올려준다
그 후 몸은 고정후 하체 다리만 구부려줬다 펴줬다 반복!
이때 엉덩이 위치는 더이상 떨어지지 않도록 조심한다:)

엉덩이자극 운동 대박,,🧘🏻‍♀️
곧 결혼식이라 집에서도 운동을 해줘야겠다 ㅎㅎ