신설동 스포라이크 52주차 겨울이어도 가야지..!🏋🏻‍♀️🧘🏻‍♀️

신설동 스포라이크 52주차 겨울이어도 가야지..!🏋🏻‍♀️🧘🏻‍♀️

#꾸시라이프


어제부터 기온이 심상치 않더니 오늘 운동 나오는 길 진짜 추웠다. 아침에 일어날 때를 대비해 난방을 틀고 자서 몸이 아프진 않았다. 창문을 여니 진짜 겨울이 다가왔다. 난 이제 패딩만 입을 계절이 왔다는 뜻 ㅠㅠ

무튼 차디찬 바람을 이기고 #스포라이크 에 도착했다. 왜냐하면 올해가 가기 전 친구와 바프를 찍기로 했기 때문! 오늘부터는 무조건 몸 관리를 시작해야한다. 공연도 있으니 겸사겸사 할 예정이다 ㅎㅎ 공기가 차서 목도 건조하고 기침이 나오는데 다행히 코로나는 아니었다. 이 계정만 오면 반응해버리는 내 목과 기관지 ㅜㅜ 꿀물이나 타먹어야지.

서론이 길었는데 내가 다니는 #신설동 기구 필라테스는 신설동역 6번 출구에 있다

스포라이크
서울 동대문구 천호대로 7-4 2층 스포라이크
https://naver.me/FCHRzG2l

스포라이크 : 네이버

위 링크를 통해 예약 후 가면 된다.

주황색 건물 바로 위 2,3층으로 이루어져있다.

2층 출입구

스포라이크 캐포머 체어 기구 필라테스
데스크 모습

개인수업 할인 이벤트 중이니 나중에 보시길;)

여전히 우릴 괴롭히는 코로나 ㅜㅜ
소독도 해준다.

출석체크!

복도에는 길고 멋진 타워리포머가 있다. 가죽이며 색이며 완전 나 스타일,,

긴 복도를 지나다 보면

속눈썹룸은 물론

네일아트룸도 있다.

3-40개의 하얀 라커가 있는 탈의실

큰 화장대가 있어 아주 편리하다.
머리도 여기서 묶고 코로나 전에는 샤워도 가능해 드라이기는 필수였다 ㅎㅎ

이제 3층 GX룸으로 올라갈 시간

8개의 캐포머 기구와 체어 기구
그 와에 다양한 소도구들과 가죽 블랙박스가 있다.

이런 모습이 기본적인 모습!
운동하고 싶은 욕구가 가득하다

오늘은 푸쉬스루바에 파란색 스프링 하나를 걸어 운동을 했다.

푸쉬스트링에 걸려있는 바도 이용했다

체어기구는 다음 시간에;)!
개인적으로 너무 좋아하는 기구~
운동을 고강도로 가능하다.

ㅎㅎ 각도가 조금 아쉽지만 거울을 통해서도 전체 자세는 잘 보인다.

푸쉬스루바에 파란색 스트링을 걸어준다.
바를 잡은 상태로 스쿼트 자세를 취해준다. 최대한 정확한 자세로 할 것!
그 후 몸은 모두 고정한 상태로 발꿈치만 들어줘 까치발을 반복한다. 허벅지와 엉덩이의 자극을 느끼고 복근으로 중심을 잡아준다.
20회 정도 반복하고 나서 홀딩으로 10초 하고나면 하체 운동이 제대로 된다. 번외로 좌우 발을 번갈아가며 해주는 방법도 좋다;)

운동 후, 소도구실에서 폼롤러를 꺼내 몸을 풀어주었다.
오늘도 고생했다. 다음주에 보자 기구들아🙌🏿

오랜만에 체지방을 재보았더니 충격적.
진짜 겉보기엔 말라보이지만 복부비만 ㅜㅜ
바프찍는 날까지 얼른 빼야지

무거운 몸을 이끌고 운동한 내 자신 칭찬해,
앞으로 찍을 바프를 위해!

스포라이크