54주차 신설동 스포라이크 기구 필라테스 불태움..!!!

54주차 신설동 스포라이크 기구 필라테스 불태움..!!!

#꾸시라이프


천둥번개가 어마어마하게 친 어제 이후부터
날이 급격히 추워졌다.. ㄷ ㄷ
아침에 일찍 일어나기가 더더욱 어려웠는데
그래도 오늘 하루 잘 열어야지라는 마음으로
시간내에 일어났다
여름에는 새벽에도 잘만 일어났는데
역시나 나는 추위에 너무 약하다ㅜㅜ

무거운 몸을 이끌고 #스포라이크 로 향했다. 스포라이크
서울 동대문구 천호대로 7-4 2층 스포라이크
https://naver.me/FCHRzG2l

스포라이크 : 네이버

신설동 6번출구 가까이 있으며
예약은 위 링크에서 할 수 있다!

주황색 간판 위 2,3층이 바로 스포라이크다!

2층으로 올라가면 입구가 나오는데
여러 안내문도 있으니 확인하기 좋다

오늘도 조금 늦어 선생님은 이미 운동실로,,
억울하게도 오늘 일찍 나왔지만 버스가 갑자기 10분이나
배차가 느려져 기다렸다ㅜㅜ

오자마자 출석을 작성하고

지긋지긋한 코로나,, 세정제를 잘 이용한다

원래 나는 월화수목금 오전조로 다양하게
나가는데 월수금 선생님이 바뀌셨다
아쉽지만 다음 선생님은 어떠실 지 기대된다

복도를 지나다보면
유멜리아 속눈썹룸도 있고

네일룸도 같이 있어 편리하다!

타워리포머도 있음!

하얀 라커가 가득한 탈의실 도착.
짐을 잘 넣어준다

깔끔하고 커다란 화장대에서 용모를 가꾸고
운동에 맞는 옷으로 갈아입는다

3층 GX룸으로 올라가면 수업을 할 수 있다 ㅎㅎ

8개의 캐포머 기구가 배치되어있는데
서로 적당한 거리를 둬서 부딪힐 일도 없고
아늑하고 깨끗해서 좋다

캐포머의 야무진 모습

내가 좋아하는 체어기구도 같이 있다 ㅎㅎ

오늘은 이 체어기구로만 운동을 진행했는데
역시나 빡세고 즐겁다 ㅎㅎ
집에 하나 장만하고 싶을 정도 ㅜㅠ
발이 찍히지 않게 오르내릴 때도 조심!

왼쪽발을 몸체 앞에 두고
오른발을 페달에 둔다
왼손으로 손잡이를 잡아주고
오른 손은 앞으로 나란히!
숨을 뱉으며 오른쪽 어깨를 쭉 뒤로 열어주고
시선도 같이 이동한다
왼쪽 무릎은 직각까지만!
엉덩이와 허벅지 복근에 자극을 줘서 운동한다
숨을 마시며 다시 제자리.

양쪽 10-15번 2-3세트하면 복근, 허벅지, 엉덩이
운동이 될 것이다 ㅎㅎ

오늘 하루도 오운완:)🫶🏻