동대문구 신설동 스포라이크 기구 필라테스 41주차 오늘도 복근운동 뿌셔❤️‍🔥

동대문구 신설동 스포라이크 기구 필라테스 41주차 오늘도 복근운동 뿌셔❤️‍🔥

#꾸시라이프

미국 갈 날 이제 일주일도 안 남았다..!!!
힘들어도 지쳐도 최대한 가려고 노력중인 운동

얼마 전 친구들을 만나 이야기하는데
한 친구 기력도 체력도 없다고 해서
운동이 직업인 친구가 운동을 적극 추천했다
나도 매우 공감하는 바였다
무기력하고 하고 싶은 게 없고 체력이 없을 땐 억지로라도 운동하는게 좋다 진짜로!
하고 나면 기분도 좋아지고 잡생각 사라지는데 몸도 건강해져서 몸과 정신 건강에 아주 좋다고 직접 느끼는 바-

그래서 난 신설동 스포라이크를 오늘도 열심히 간다 ㅎㅎ

스포라이크
서울 동대문구 천호대로 7-4 2층 스포라이크
https://m.place.naver.com/place/1536374686

스포라이크 : 네이버

예약은 이곳에서!

신설동역 6번출구로 나오면 보이는 건물!

2층으로 올라오세오!

스포라이크에서 발란스드 바디 타워리포머 입고 기념으로 개인레슨 할인 이벤트도 하고 있다!

오늘은 왜 이렇게 온도가 낮지 ㅋㅋㅋㅋ

출석 체크하고~

손세척도 해주고~~

가정의 달 이벤트도 진행중이다! 12개월 그룹수업시
레깅스 증정과 개인수업 2회 추가까지 ..!
6월 1일은 전국동시지방선거 6월 6일은 현충일오 휴무니 참고할 것!

아까 말했던 타워리포머..!!
색깔도 고급지고 운돋하고 싶은 욕구가..!

복도를 지나가면 속눈썹연장과 케어를 해주는 유멜리아와 네일아트 케어샵 네일포근도 있다.

이제 탈의실에 있는 공지들을 훅 훑고 들어간다

커다랗고 하얀 라커룸에 들어가서 짐을 놓고

거울셀카 한 번 찍어주고 ㅎㅎㅎ

크고 있을거 다 있는 화장대ㅎㅎ

GX룸이 있는 3층

이 날 나를 맞이해준 체어기구와 캐포머 기구

총 8개의 캐포머기구와 체어기구가 있고 아늑하거 운동에 집중하기 좋은 곳ㅎㅎ

언제나 하체운동을 책임져주는 체어기구 ㅎㅎ

일단 체어기구 밑에 있는 스프링을 나무처럼 생긴 지지대의 밑에서 2번째에 두개만 걸어준다.

난 일반 양말을 신고 왔으므로 미끄럽지 않게 만들어주는 고무 패드를 깔아준다. 잘못 미끄러져서 의자패드 튕기면 진짜 너무 아픔.. ㅜㅜ

체어기구 위에 팔을 대주고 팔꿈치로 무게를 지탱해준다. 그리고 어깨와 귀는 멀어지게 힘을 준다. 어깨로 너무 기대지 말고 어깨에 힘 줄 것! 그 후 발 패드에 다리를 모아서 발꿈치를 들고 올린 뒤 오직 복근의 힘으로 하체를 끝까지 올려준다. 복근에만 집중! 시선은 발 끝으로 보낸다. 처음엔 좀 무서운데 하다보면 복근에 힘을 주기 때문에 괜찮다 ㅎㅎ 최대한 올린다고 올린건데도 낮은 .. ㅜㅜ 그래도 이거 하고나면 복근도 아프고 운동했구나 싶다!

ㅎㅎ 갈 때마다 하게 될 것 같은 간단한 동작
복근운동이 너무 절실했는데 가서 자주 해줘야지❤️‍🔥