신설동 스포라이크 78주차 체어기구 운동

신설동 스포라이크 78주차 체어기구 운동

#꾸시라이프

오늘 경기 인디 뮤직페스티벌 ‘인디스땅스’ 경연이 있다
지금도 경연전에 대기시간 짬내서 글 쓰는 중 ㅎㅎ
나빼고 다 팀이라서 신기하다
그나저나 오늘 공연 준비를 하면서
확실히 예전과 다른 체력에 흠칫!
놀라곤 했다

노래하는 거에도 역시나 체력전!
운동만이 살 길 ㅠㅠ

신설동 #스포라이크 는 기구 필라테스로 유명하다
운동 가기 전 예약을 해줘야 하는데

스튜디오 메이트 라는 앱을 다운받아
원하는 날짜 시간 클래스를 예약하면 된다:)
그 전보다 간단해져서 너무 좋음!

상담 및 문의는
010.4112.4645로!!

신설동역 6번 출구에 있는 스포라이크
이 날은 마지막 타임 수업을 들었다

2층으로 올라가면 보이는 입구

언제나 깔끔한 스포라이크 인포데스크

인바디 체크는 필수!
이거 생겨서 너무 좋음
저번보다 체지방 조금 줄었당

속눈썹룸도 있고

개인 수강하는 곳..!

난 언제나 그렇듯 15번 ㅎㅎ
짐을 후다닥 놓고

옷 갈아입고 3층으로 고고!

3층 입구

GX룸에는 총 8개의 캐포머 기구와
체어기구가 있다

하얀 커튼으로 저렇게 가려서 수업도 가능하다
치면 사진 잘 나옴 ㅎㅎ

여기서도 개인 레슨이 가능하다
바렐도 있다

캐포머 기구
항상 관리를 깨끗하게 잘 해주셔서
믿고 쓰는 중

운동 후에는 이렇게 싹 깨끗하게
소독하고
그 후에 대표님이 또 관리하심!

하체 진짜 자극 쩌는 운동..
우선 체어기구 위로 올라간 후
왼쪽 발은 발패드에 발가락으로만 대준다
오른쪽은 살짝 구부려주고
엉덩이 복근에 힘준다
팔은 앞에 손잡이를 잡아준다 무릎을 살짝 굽힌 곳은 고정으로 두고
왼쪽 발만 오른쪽 무릎에 맞게
폈다 구부렸다 반복!
너무 손잡이에 의존하지 말것! 진짜 이거 버티는 것만 해도
하체에 쥐나는 거 같다 ㅎㅎ

이날도 만족스러운 운동끝!
다음 날 온 몸 두들겨 맞은 것 같지만
근육이 생기는 과정인걸로,,💜