75주차 신설동 기구필라테스, 탈바꿈한 스포라이크 💪🏼

75주차 신설동 기구필라테스, 탈바꿈한 스포라이크 💪🏼

#꾸시라이프


✔️미리 보는 스포라이크 바뀐 점
• 주말 수업 오픈
• 인바디 기계 입고
• 센터 번호 변경
• 정수기 설치
• 깔끔한 인테리어 구조 변경
• 예약 방법

☎️문의나 무료 체험을 원하시는 분들은
그 전 번호가 아닌
010-4112-4645 로 연락주세요!

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지난 주부터 새롭게 탈바꿈한 신설동 #스포라이크 😣🫶🏻
우선 예약하는 방법부터 뭔가 트렌디해진 느낌!

스튜디오 메이트라는 어플로 예약이 가능하다

새롭게 바뀐 점은 또 있다!
주말 수업이 오픈한다는 점:)
이제 평일 말고 주말에도
스포라이크에서 운동을 즐길 수 있다😌❤️

수업예약 달력에는 날짜별로 수업 스케줄이 다 적혀있고
원하는 날짜 시간대에 예약할 수 있다!
난 원래 오전조지만 일정때문에 일단 저녁으로..!

저녁 6시 이승연 강사님이 하시는
운동수업을 예약했다
캐딜락+체어가 가능해서 너무 좋음ㅎㅎ

예약 및 취소 규정은 수업시간 5분전까지 예약가능하며
수업시간 6시간전까지 취소 및 변경가능하다

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1호선 신설동역 6번출구로 나와
쭉 오다 보면 왼쪽 건물 2-3층에 캐포머기구 필라테스가
있다! 두근두근💓

2층으로 올라가면 보이는 입구

뭔가 더 깔끔해진 것만 같은 인포 데스크!

3층, 2층 실내화도 구분할 수 있게 귀여운 프린팅을
붙여놓으셨다 ㅎㅎ

그리고 복도 옆에 인바디가 땋! 하도 놓여져 있었다
그 전에는 작은 인바디라 허리 숙이고 이용해야해서
조금 번거로웠는데
서서 할 수 있으니 자주 이용해야겠다ㅎㅎ
인바디 체크하면 더 운동하는 데 도움도 되고
몸 건강관리까지 할 수 있어 좋을 듯 싶다

내 인바디는 다음주에 꼭,, 하하

나는 개인적으로 아침수업을 좋아하는데
아침에 이미 꽉차버려서 놓쳤다ㅜㅜ
시간표는 매달 짜서 나오니
보고 본인과 잘 맞는 시간으로 예약하면 되겠다
원래 밤 타임에 요가가 있었는데 없어졌다
아침 화목 시간에 요가가 생겼으면 하는 개인적인 바람,,🙏🏽

명함과 함께 고무 팔찌가 있는데
빨간색은 신규회원
노란색은 몸이 불편한 회원이 낄 수 있다
굳이 말하지 않아도
강사님들께서 회원들의 건강체크를 할 수 있다

원래 타워리포머가 있던 자리에는
편하게 쉴 수 있는 의자가 놓여있고
작은 라커들도 있었다

스포라이크의 장점은 필라테스뿐 아니라
속눈썹을 할 수 있다는 점인데
회원들은 수업 전후로 시간 날 때 잠깐의 시술 및 관리를
하는 것 같았다

옆에는 프라이빗룸이 있는데
무엇이 있는 지 알 수 없지만
왠지 느낌상 1:1레슨이 아닐까 싶다!
수업하는 소리가 들렸음 ㅎㅎ

이제 탈의실로 넘어가면
다양한 이벤트와 공고문이 적힌 안내 게시판이 있다
읽어보면 좋은 이벤트들이 있으니 꼭 읽어보길!

하얀 라커들이 4-50개 정도 있는데
난 항상 13,15 정도 번호키를 사용한다
가장 편한 자리 ㅎㅎ

의류를 걸어놓고 개인 사물함처럼
운동하는 동안 개인 물품과 소지품을 보관할 수 있어서
엄청 좋다.

오렌지 레드로 염색한 나
고새 머리가 많이 자랐는데 티가 잘 안나 다행이다 ㅎㅎ
커다란 화장대에는 정수기와 머리끈 휴지 등
운동하면서 필요한 작은 물품들이 구비되어 있다

또 새롭게 바뀐 점은 정수기가 생겼다!
사실 그 전에는 정수기가 있긴 해도 상담실쪽에 있어서
먹기가 힘들었는데
이건 대놓고 회원들을 위한 자리에🫶🏻
이젠 목 마를 일 없겠다💦

이제 옷을 갈아입고 3층 운동gx룸으로
걸음을 옮겨야 한다
근데 갈아신은 슬리퍼가 너무 귀여워서 찰칵!
보라색 고양이 슬리퍼라니.. 귀엽💜
이건 3층 가는 전용 슬리퍼다

3층 도착!
총 8대의 캐포머 기구와 체어기구가 있고
아늑하고 깨끗한 마루바닥이 너무 맘에 든다

개인으로 따로 캐포머기구도 있고

스프링보드랑 바렐 기구도 있다

오늘은 바디에 판을 다 넣어서 운동했다

요가 매트도 필수!
요가 매트는 그레이 색이라 질리거나
지저분해지지 않아 좋다
오늘은 체어기구도 쓸 예정!
개인적으로 체어기구 진짜 좋아한다
좀 더 빡세게 운동할 수 있다고 해야하나?
그래서 체어기구 운동한다 하면 괜히 설렌다 ㅎㅎ

오늘 하면서 재밌던 동작을 찍어봤다
선생님께서 되게 친절하게 필요한 부분만 체크해주셨다
수업시간에 사적인 얘기나 수업과 관련없는 얘기하시는
분들도 계신데 굳이 그렇게 힘 안 빼도 되니
수업만 해주시길 바랐는데
아침 제니 강사님도 그렇고
오늘 처음 들은 이승연 강사님도
딱 내 성격과 잘 맞아 편하게 수업을 마쳤다:)


이 동작은 힙과 허벅지 복근 허리
모두 운동이 되는데
우선 캐딜락 바디에 누워준다
그리고 스프링을 하나만 푸쉬바에 걸어준다
나는 실수로 2개 걸고 해서 좀 더 자극이 됐다 ㅋㅋ

누워서 다리를 펴서 푸쉬바에 걸쳐주고
발바닥 가운데를 고정해준다
그러고 왼쪽 발은 캐딜락 바디에 내려서
무릎을 접어준다
(이때 오른 발은 푸쉬바에 올려놓고 쭉 핀 상태)

그후 숨을 내쉬며 브릿지 동작을 해준다
천천히 등부터 바닥에서 떼어준다
그러면 엉덩이에 힘이 들어가는데
상체는 자세를 유지해준다
그러고 나서 숨을 내쉬며 오른발이 걸쳐진
푸쉬바를 아예 아래로 천천히 내려 다리를 쭉 펴준다
그러고 다시 천천히 위로 올려준다
이때 중요한 건 상체의 브릿지 자세를 유지해야한다는 점
엉덩이가 계속 1자로 떠있어야 한다

영상을 보면 중간에 회원들이 오는 바람에 놀라서
동작을 실수 했지만 실제 동작은
계속 엉덩이가 뜬 브릿지 자세로 오른 다리만 올려서 펴주고 내려서 펴주고를 반복하면 된다!

하고 나서 엉덩이 자극돼서 재밌던 동작:)

수업 끝나고
알콜 세척도 잊지 않는다

감동은 프로틴을 하나씩 챙겨주신다는 점
집에서도 셀렉스 프로틴을 먹고 있는 나로서는
너무 좋았다!

이런 세심한 배려가 들어간 점이 좋았던
새롭게 단장한 새로운 스포라이크!
앞으로 더 열심히 다녀야지💪🏼❤️‍🔥