신설동 스포라이크 59주차 캐포머 기구 필라테스!! 우정 바프를 위하여🫶🏻

신설동 스포라이크 59주차 캐포머 기구 필라테스!! 우정 바프를 위하여🫶🏻

#꾸시라이프

10년도 더 된 친구와 우정 바프를 찍기로 했다. 그것도 3주도 안 남기고 ㅎㅎ 근데 우린 우락부락한 그런 바디프로필이 아니라 조금 더 일반적인 이쁜 바프를 찍기로 해서 부담스럽게 준비하고 있진 않다. 그래도 운동은 해야하니 신설동 #스포라이크 로 향했다.

스포라이크
서울 동대문구 천호대로 7-4 2층 스포라이크
https://naver.me/FCHRzG2l

스포라이크 : 네이버

우선 위 링크를 통해 원하는 날짜와 시간에 예약을 하면 된다. 저녁타임엔 사람이 많아 아침에 많이 한다.

너무 추워,, 이렇게 추운 날 아침 일찍 나오는 선생님이 대단하다하니 선생님은 운동을 위해 나오는 회원님들이 대단하다고 ㅋㅋㅋ

겨울 아침이라 어둑어둑하다.

깨끗한 데스크

출석체크를 우선 해준다.

세척도 해준다. 코로나는 줄어들 생각이 없다ㅜ

오 반가운 소식..!!!
요가 수업 오픈..! 월요일은 인요가, 수요일은 빈야사를 한다. 다시금 해보고 싶은 요가 수업이라니. 요가는 나에게 힐링 운동과도 같았다. 진짜 내면이 단단해지는 느낌을 받았어서..!! 가능하면 해야겠다🫶🏻

복도에는 타워리포머도 있다.

속눈썹룸도 있고

네일룸도 같이 있다. 운동하고 기분전환 겸 하면 좋을 듯:)

넉넉한 라커룸
하얗고 긴 라커가 3-40개는 있다.

내 겨울 옷을 넣기에 넉넉한 공간!

옷 갈아입고 운동하러 가볼까

3층 도착! GX룸에서 수업을 한다.

아늑하고 따뜻한 수업실
8대의 캐포머 기구와 체어 기구가 있다.

오늘 나의 자리 ㅎㅎ
항상 앞에서 해야 거울로 나를 볼 수 있어서 좋다.

오늘은 박스도 같이 이용했다.
박스 이용 운동이 좋다.

박스를 캐포머 위에, 숄더에 가로로 붙여준다. 풋바는 위로 최대한 올려주고 스프링은 파란색 하나만 걸어준다. 풋바에 발바닥을 걸치고 박스위에 엉덩이를 앞부분만 걸쳐둔다. 두 발을 쭉 뻗어주고 상체는 팔을 관자옆에 놓아준다. 상체는 어깨와 가슴 허리를 펴주고 골반만 안쪽으로 말아준다. 그 후 오른쪽 다리만 굽혀 가슴 앞으로 끌어주고 동시에 왼쪽 팔꿈치가 무릎에 닿을 수 있도록 오른쪽으로 상체를 틀어준다. 가슴이 옆면을 볼 수 있게 잘 틀어준다. 숨을 마시며 다시 원래대로 돌아오기!
반복하며 복근과 아랫배에 집중한다. 허리도 얇아지고 코어운동도 돼서 재밌게 했다 ㅎㅎ
앞으로 남은 기간동안 더 열심히 다녀야지☃️

모두 해피뉴이어입니다!🤍