기구 필라테스 신설동 스포라이크 57주차, 체어 기구로 전신운동하기

기구 필라테스 신설동 스포라이크 57주차, 체어 기구로 전신운동하기

#꾸시라이프

체어기구로 온 몸을 운동할 예정:)

스포라이크
서울 동대문구 천호대로 7-4 2층 스포라이크
https://naver.me/FCHRzG2l

스포라이크 : 네이버

예약은 필수! 위 링크를 통해 쉽게 할 수 있다
저녁시간은 사람 짱 많음!

우선 신설동 스포라이크의 위치는 신설동역 6번 출구를 나와 왼쪽 골목에 있다!

2층으로 올라가면 보이는 입구

깔끔한 데스크가 나를 반겨준다

먼저 손세정을 이용해 손세척을 해준다 ㅎㅎ
코로나 언제 없어지니 지겹다 지겨와

출첵은 필수! 항상 내가 꼴찌 ㅎㅎ

11월 중순부터 선생님이 바뀌셨는데
아주 마음에 든다🫶🏻
화 목 오희송 선생님은 차분하시고 친절하시고
월 수 금 고진희 선생님은 친절하시고 자세히 알려주신다!
오늘 나는 고진희 선생님께 받음

신규회원은 빨간색
몸이 불편한 회원은 노란색 팔찌를 착용하고 수업받을 수 있다

그 동안의 선생님들 업적 ㅎㅎ

타워 리포머도 마련되어 있다

신기하게도 같이 있는 속눈썹룸

그리고 네일아트룸이 있다
회원들이 이용하면 혜택이 있을 듯!

라커룸 입성!
긴 패딩도 거뜬히 들어가는 라커가
많다

지금 사진이나 찍을 시간이 없을텐데? ㅋㅋ
그래도 한 번 찍어봄

4-5명이 써도 손색없는 큰 화장대
머리끈이 구비되어 있어 편하다

이런,, 저번주에 들고 간 열쇠를 또 두고 온 나란 사람
다음주에는 어떻게든 들고 와야지 내 정신 ㅜㅜ

운동을 하러 밖을 나갈 땐 보라색 슬리퍼를 신어준다!

이제 운동하러 3층 GX룸에 올라왔다

짠 하얀 커튼과 캐포머 기구가 너무 이쁘다
운동할 맛 나는군

캐포머기구 옆에 체어기구도 있지롱

오늘 내 몸을 지탱해줄 체어기구,,
앞으로도 잘 부탁한다
정말 내가 누누이 말하지만 너무 좋은 운동 기구다
진짜 조금 빡세게 하기도 좋고
운동 좀 좋아하는 분들은 체어 기구를 좋아한다구!

혼자 찍다가 선생님께서 더 자세히 잡아주심ㅎㅎ
진짜 선생님과 제자 느낌
진짜 자세하고 정확하게 알려주셔서 좋다
이 동작에서는 하체 골반 고정!
하체를 동작을 하면서 밑으로 내려가면 안된다
상체도 굽으면 안되고 일자로 펴지게 해야 한다
호흡을 하면서 팔을 바닥으로 밀어주고(상체 어깨 움직임 없이)
그리고 호흡을 뱉으며 등을 쫙 조여준다!
등운동 되고 좋음 ㅎㅎ


선생님께서 직접 동작을 보여주시면서 수업하고
그러면서도 개인개인 자세를 자세하게 봐주신다
궁금한 것도 먼저 잘 알려주려서 짱..!🫶🏻

앞으로 운동 열심히 해야지❤️‍🔥