신설동 스포라이크 기구 필라테스&요가 61주차 🧘🏻‍♀️

신설동 스포라이크 기구 필라테스&요가 61주차 🧘🏻‍♀️

#꾸시라이프

오늘은 즐거운 요가시간~~
요즘 좌골신경통? 처럼 엉덩이가 너무 찌릿해서
요가를 할 수 있을 지 의문이었다.
하지만 막상 가서 하니까 시원하고 좋음🫶🏻


신설동 스포라이크는 기구 필라테스도 하지만 요가도 새로 오픈했다. 너무 좋아,,

우선 예약을 해야하는데 밑에 링크를 통해 할 것!

스포라이크
서울 동대문구 천호대로 7-4 2층 스포라이크
https://naver.me/FCHRzG2l

스포라이크 : 네이버

오늘 이 동작할 때 너무 시원했다 ㅎㅎ
쪼 아래 동영상에서 하는 방법 볼 것!

신설동 스포라이크는 신설동역 6번 출구에 위치해있다.

2층으로 올라가면 보이는 데스크

설 연휴는 21일(토)부터 24일(화)까지다. 꼭 참고할 것!
이번 설 연휴는 진짜 너무 빠르다. 작년도 그랬던 거 같은뎅 벌써 한 달이 지나다니ㅜㅜ

무튼 출첵을 해주고

손세척도 해준다.

소파위에 강사님들 사진과 프로필이 걸려있다. 본인과 맞는 선생님께 수업을 받길 추천한다.

타워리포머라고 불리는 이 기계는 볼 때마다 멋있어,,
왠지 등근육 할 때 좋을 것만 같은 느낌

속눈썹룸도 있다. 회원들은 조금 더 저렴할 듯;)

네일아트도 있는데 회원들이 수업 끝나고 하시는 걸 봤다.

짐 넣기 좋은 하얀 라카룸. 예전에 라커키를 들고 가는 바람에 ㅋㅋㅋ죄송했습니당,,
그래도 친절하게 계속 가져갈 때까지 기다려주셨다 ㅜㅜ

앞머리 기르기 참 힘들다.
특히 오늘처럼 자다 일어나서 가면 더더욱 보기싫은 앞모리 ㅜㅜ 그래도 길러봐야지.
드라이기,머리끈,휴지,머리빗 등등 없은 게 없는 화장대도 있다 ㅎㅎ

3층으로 올라오면 gx룸이 있는데
총 8대의 캐포머 기구와 체어기구가 있다.

볼 때마다 괜히 힐링되는 기구들 ㅋㅋ
뭔가 열심히 운동하는 기분도 들고!

오늘은 요가 타임이라 요가매트를 깔아주었다.
항상 깨끗하게 닦아놔서 맘 편히 사용중 ㅎㅎ

이 동작은 어깨를 펴줘서 좋은 동작
워낙 말린 어깨라 이런 동작할 때가 가장 신난다.

왼쪽 다리를 접고 오른쪽 다리는 펴서 발가락을 몸으로 당겨준다.
왼쪽 어깨를 무릎 안쪽으로 넣은 뒤 팔을 돌려 뒤로 빼주고 나머지 팔 역시 뒤로 돌려 뒤에서 두 손 깍지를 껴준다. 그리고 오른쪽 어깨를 뒤로 돌려 시선도 뒤로 따라간다. 더더욱 돌려주면 더 시원해진다.

그러면 딱 저 자세가 나온다. 요가는 호흡이 중요하다 코로 숨 쉬는 것. 이제 2023도 시작됐으니 요가에 더 집중해봐야지💓