신설동 기구 필라테스 스포라이크 48주차 하체 운동🔥

신설동 기구 필라테스 스포라이크 48주차 하체 운동🔥

#꾸시라이프

비가 올 듯 말 듯 덥고 눅눅해진 하늘,, ㅠㅠ 그래도 날이 밝아져서 다행이다.
습하긴 하지만 바람도 좀 불고 괜찮은 것 같다. 이번주에 음악페스티벌을 가게 되어 더 운동에 전념해야 한다.
유즘 옷을 찍는게 목표라 몸이 힘들어서 고민이 되었지만 막상 나오니 기분이 좋았다.
내가 지금 오랫동안 다니고 있는 #스포라이크 #신설동 6번 출구에 위치해있다.

https://naver.me/xTeNToKx

네이버 지도

위에 링크를 통해 예약해서 가면 된다.



짠 1호선 신설동역 6번 출구로 나오면 보이는 캐포머 기구 필라테스!!
2층과 3층으로 나뉘어졌다.

2층에 올라가 들어가자 마자 손목체크를 해주었다.
코로나 변이가 생겨서 기하급수적으로 확진자가 늘어났다. 진짜 듣는 것만으로도 지치는 코로나..
운동이나 열심히 해서 마저 면역력 길러야겠다. 나는 아직 한 번도 안 걸린 수퍼 면역자!

네이버 영수증 리뷰를 하면 주는 이벤트도 있다.
옆에는 처음 온 신규 회원이거나 몸이 아픈 사람이 차는 팔찌들도 있어서
수업할 때 따로 말하지 않아도 알아서 구분할 수 있어 좋다.

오늘의 출석 체크를 적어준다.

7월 수업 스케줄과 젝스믹스 10%할인 이벤트가 적혀있다.
나는 원래 화,목만 수업을 받는데 오늘은 그동안 시간이 없어 오게 되었다.
젝시믹스는 워낙 운동하는 사람들이 좋아하는 제품이라 10%할인일 때 사면 좋을 것 같다.
수업시간에 들어가면 거의 젝시믹스인 듯 ㅎㅎ

스포라이크 필라테스는 신기하게도 속눈썹룸과 네일샵도 같이 있다.
회원이라면 무료로 한 번 가능하고 가끔 이벤트도 하는 것 같다. 기왕 할 거면 스포라이크에서 해도 좋을 듯!

타워리포머다. 새로 들어온 신제품인데
색감도 고급스럽고 운동할 맛나는 디자인이다. 입고 기념으로 개인 레슨 이벤트도 진행중이니 필요한 사람에게 딱일 듯 하다.

탈의실은 하얀 라커룸이 4-50개가 배치되어 있다.
깔끔 그 잡채

수건, 휴지, 물티슈, 머리끈, 드라이기, 빗 등등
운동 후 필요한 것들이 다 있는 화장대
크기도 큼직해서 여러명이 쓰기에도 좋다 ㅎㅎ
원래 샤워실도 운영했는데 코로나 이후로 연 걸 본 적이 없는 듯 ㅠ

빨리 갈아입고 이제 3층 GX룸으로 가야지
수업하는 곳이 3층에 있다.

짠 널찍하고 깨끗하고 안락한 공간
총 8대의 캐포머 기구와 요가매트, 체어 기구들이 있다.

오늘은 이 자리에서 캐포머기구를 사용해 여러 동작을 해보았다.
기구도 튼튼하고 이뻐서 운동할 맛이 난다.

캐포머기구!
하얀 커튼 앞에서 운동하면서 찍는 건 필라테스 국룰 ㅋㅋㅋ
한 사람당 한 개씩 자리 잡고 하는데 공간도 널널해서
서로 부딪힐 걱정이 없다.

내가 좋아하는 체어 기구!!
허벅지 운동 복근 운동 모든 걸 할 수 있는 운동으로
꽤 재밌고 운동 좀 한다는 사람은 즐겨한다.
뭔가 더 빡세게 운동한 기분이랄까.
하지만 오늘은 캐포머 기구가 메인이다.

체어기구 옆에는 스프링보드도 같이 있다.
기초운동이나 복근 운동할 때 참 많이 썼는데
꽤 힘들지만 이것도 하다보면 재밌는 기구다.

캐포머기구를 하면서 많이 쓰는 박스!
푹신하면서도 튼튼해서 자주 이용한다.
운동을 할 때 도움을 많이 준다 ;)

그리고 운동 끝나고 스트레칭에도 좋은 바렐기구도 있다.
개인레슨 하는 분들이 많이 사용한다. 나는 운동 끝나고 가끔 하는 정도!

우선 캐포머 기구에 달린 손잡이를 가지고 캐포머기구 옆에 대각선으로 서준다. 적당한 길이감을 유지하고 스쿼트 자세를 취한다. 그 후 내려가면서 손을 가슴 앞으로 당거주고 올라가면서 풀어준다. 10-20개 정도 반복하면 팔운동도 되고 하체 복근 운동도 되는 전신운동이다 ㅎㅎ
선생님께서 워낙 화이팅 넘치시고 피드백을 바로 바로 해주셔서 편하게 운동할 수 있었다🔥

다음주엔 어떤 운동을 할 지 기대되는군😋