기구 필라테스 44주차, 신설동 스포라이크

기구 필라테스 44주차, 신설동 스포라이크

#꾸시라이프



이번 여름도 체력을 기르기 위해
열심히 운동한다
바로 ‘신설동 스포라이크’에서!

여름이라 진짜 밖에 있는 시간이 너무 무덥다 그래서 가는 길이 참 힘든데 그 와중에 운동은 또 나가야 하니 큰 맘 먹고 다닌다 ㅎㅎ

예약은 바로 밑에 링크를 타고 들어가서 하면 된다!

스포라이크
서울 동대문구 천호대로 7-4 2층 스포라이크
http://naver.me/FCHRzG2l

스포라이크 : 네이버

1호선 신설동역 6번 출구로 나와 걷다보면 보이는 건물

2층으로 올라오면 입구가 있다

입구에 들어서면 깨끗하고 아담한 데스크가 반겨준다:)

이번달에도 다양한 이벤트가 진행중인가보다
스케줄표를 보고 맞는 시간에 운동하면 된다ㅎㅎ

발란스드 바디 타워리포머 입고 기념
개인레슨 할인 이벤트까지..!

신규회원은 빨간 팔찌~
몸이 아픈 사람은 노란 팔찌를 끼면 된다
요즘 난 어깨가 아파 조만간 끼고 할까 싶다ㅜ

필라테스를 하다보면 맨발로 하기엔
위험한 순간이 있고
그냥 양말을 신기엔 미끄러져 다칠 위험이 있어
필라테스 전용양말이 참 필요한데
인포에 얘기하면 현금가 1만 원에 살 수 있다 ㅎㅎ
조만간 나도 구매해야겠다!

그룹레슨이면 출석체크를 위해
이름과 번호 뒷자리를 적어준다

코로나때문인 온도체크도 해주고 소독도 한다

복도에 있는 새로 들어온
발란스드 바디 타워리포머!

색감배합도 이쁘고 디자인과
내구성이 짱 좋다

그리고 복도를 지나다보면
네일 포근이라는 네일아트룸과 유멜리아 라는 속눈썹룸도 있다!

탈의실 안에 들어오면 3-40개 정도 있는 하얀 라커룸과

없는 거 빼고 다 있는 깔끔하고 큰 화장대가 있다
여기서 옷 갈아입고 3층으루 고고!
3층이 GX룸이다

짠 8대의 캐포머기구와 체어기구가 있다

여기가 바로 내 자리!
운동욕구 일으키는 캐포머 기구와
내가 최애하는 체어기구가 뙇!

이날은 소도구인 덤벨도 사용했는데
역시나 나는 팔근육이 적어서 덤벨운동이 참 힘들다ㅜㅜ
그래도 이럴수록 더더욱 근육키워야지..

노란색 하나 파란색 하나 스프링 끼워주고

밴드를 팔에 껴준다
그리고 가슴 중심부로 팔을 끌어와 중심을 잡고
허리는 다치지 않게 일자로 펴준뒤
그대로 뒤로 될 수 있는 만큼만 누워준다
그 후 무릎각도는 그대로 90도 유지하고
복근의 힘을 이용해 위 아래로 움직여준다
이때 팔이 움직이거나 중심이 흐트러지지않게
집중할 것!!

복근운동과 팔운동에 좋아 나에게 아주 필요한 동작이었다
남은 여름도 힘내서 몸을 만들어야지 꼭..!