여름을 위한 신설동 스포라이크 기구 필라테스 46주차!!

여름을 위한 신설동 스포라이크 기구 필라테스 46주차!!

#꾸시라이프


물속에 갇힌듯한 숨막히는 무더위
요즘 진짜 비가 올락말락 하다 안 오더니 더 습한 날씨가 됐다 .. 미국을 다녀온 후 몇 주째 날씨가 우중충하고 습하다. 사실 이런 날씨에 운동하는 건 어느 때보다 진짜 힘들지만 그래도 내 쇼핑몰 유즘도 계속 해야하고 내 몸도 중요하니 꾸준히 하고 있다!
막상 도착하면 운동하는 게 즐겁긴 함^^


우선 #스포라이크 를 가기에 앞서 예약방법을 알고 가자

스포라이크
서울 동대문구 천호대로 7-4 2층 스포라이크
http://naver.me/FCHRzG2l

스포라이크 : 네이버

위 링크로 들어가 원하는 날짜와 시간에 맞춰 예약하면 된다!

신설동 6번출구에 위치한 스포라이크

2층으로 올라가면 입구가 있다
문에 많은 공지가 붙여있으니 보기 편하다

따란! 깔끔한 인포 데스크

스포라이크의 이용수칙이
새롭게 적혀있었다
코로나로 인해 마스크 착용은 여전히 필수다 ㅠㅠ

온도체크도 할 수 있다
나는 여태 코로나 걸린 적 없는 수퍼면역체 ㅋㅋㅋㅋ

여기에 출석체크도 해주고~~

7월 스케줄표와 유효기간 1개월 그룹수업 관련 이벤트 공지

오 1개월, 그룹수업 3회 추가 이벤트인가보다!
어차피 계속 할거라면 이벤트가 유용할 듯:)

그리고 입구에서 나를 반겨준 이벤트
발란스드 바디 타워리포머 입고 기념으로 개인레슨 회당 50,000원이라는 저렴한 가격에 진행중이라니 개인레슨 받는 사람에겐 좋은 소식이다 ㅎㅎ

이게 바로 아까 본 타워 리포머!!!
고급스러운 색감과 재질이 멋지다. 운동할 맛 날 듯!

기다란 복도 옆에는

속눈썹을 이쁘게 책임지는 #유멜리아 와

손톱을 책임져주는 #네일포근 이 있다!

이제 탈의실로 !
하얀 라커룸에 짐을 맡겨둔다

후딱 옷을 갈아입고 거울샷 ㅎㅎ 없는게 없는 커다란 거울은 언제나 맘에 든다

수업하는 곳은 3층으로 GX룸이라 한다

거대하고 튼튼한 캐포머 기구들이 가득하다.
8대 정도가 있어 그룹수업도 거뜬하당

자리마다 여유공간이 있어 부딪힐 일은 전혀 없다

내가 좋아하는 체어기구도 캐포머 옆에 하나씩 준비되어 있다 😖

정면으로 보면 이렇게 생겼다

오늘은 이 푸쉬스루바를 통해 운동했다.

바 위에 있는 파란 스프링을 하나만 고정을 풀어 푸쉬스루바에 연결해준다.

그럼 이런 모양새가 되는데 본격적으로 복근과 허벅지를 조지는 운동이 된다 ㅎㅎ..
진짜 필라테스의 장점인 캐포머를 이용해 운동하니 조금은 덜 힘들고 몸이 편해서 좋았다 ! 엉덩이를 밑쪽으로 내려주고 뒤로 누워 다리는 ㄱ자 자세로 올려준다
팔은 곱게 뻗어주고 손목이나 어깨에 힘이 너무 들어가지 않게 조심한다
숨을 뱉으며 V자 모양이 되게 상체는 올려주고 하체는 뻗어준다
복근의 힘으로 올라오고 버티는 게 중요하다
하다보면 복근에 힘이 들어가는게 느껴지는데 운동하는 맛 나서 좋다
선생님께서도 너무 잘 알려주셔서 쉽게 할 수 있었다

이제 운동이 끝났으니 바렐기구로 살짝 몸을 풀어주면 끝!
바렐기구로 허리 운동이나 스트레칭할 때 그렇게 기분이 좋다 ㅎㅎ 자주 와서 해야지! ㅇㅣ번주 운동도 이렇게 마무리-