신설동 필라테스 83주차, 재활/교정 전문 ‘스포라이크’

신설동 필라테스 82주차, 재활/교정 전문 ‘스포라이크’

#스포라이크


어제부터 태풍으로 인해
비가 엄청 내리네요
그래도 세기가 약해져서 정말 다행이에요..🙏🏽

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재활 교정전문 필라테스센터
신설동 서울 동대문구 천호대로 7-4 2층 스포라이크 ☎️문의나 무료 체험을 원하시는 분들은
그 전 번호가 아닌
010-4112-4645 로 연락주세요!

스포라이크의 여름휴가는
8/13(일) ~ 8/19(토)입니다!

⏱️예약하기는 앱 ‘스튜디오메이트’에
신설동 스포라이크를 등록 후
편하게 하시면 됩니다:)

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신설동 6번 출구에서 쭉 걸어오면
바로 보이는 ‘캐포머 기구 필라테스’

2층으로 올라오면 보이는
입구!

깨끗한 인포데스크!
여기서 손소독하기:)

가장 좋은 건 인바디 기계!
회원용 비회원용 다 있는데
회원등록하면 내 기록을 다 볼 수 있어서
비교하기 매우 좋음 ㅎㅎ

대기실도 있구요

탈의실은 널찍하고
라커가 많아서 짐 걱정없다 ㅎㅎ

거울도 엄청나게 큼 ㅎㅎ!
정수기에서 물 한 모금 마시구
옷 갈아입구 운동 고고!

3층으로 올라가면
GX룸이 있다

아늑하고 큰 수업실 모습
항상 깨끗하게 정비되어 있는 모습이
아주 좋다
운동할 때 집중력 좋아짐!


총 8대의 캐포머 기구와 체어 기구
2대의 바렐이 있다
그 외에 소도구들도 도구함에 있다

스트레칭하기 좋은 바렐 ㅎㅎ

뒤에는 스프링보드도 있다

체어기구는 진짜 재밌다
좀 강한 운동하기에 너무 좋음!

오늘 나의 자리:)
맨 뒤지만 거울 보면서 열심히 하기

롤바와 푸쉬바를 이용해 운동하는 건
재밌다 ㅎㅎ

오늘은 폼롤러도 같이 이용해서
옆구리 운동 팔운동
거의 전신운동 다 함 ㅎㅎ

아랫 다리는 앞에 봉에 대주고
윗 다리는 뒷봉에 대준다
코어에 힘주고 중심을 잡는다
폼롤러는 내 팔쪽에 일직선으로 둔다
바깥손은 롤바를 잡아준다!
그러고 그대로 코어힘으로
롤바를 따라 올라가주고 폼롤러는
아랫손을 그대로 따라가게 해 굴려준다

숨을 뱉으며 위로 올라가주고
숨을 마시고 아래로 다시 내려준다

나중에는 올라간 채로 정지!
폼롤러만 굴려주거나
롤바만 당겨준다(겨드랑이 힘!)
옆구리운동뿐 아니라 전신에
다 도움되는 운동법같다 ㅎㅎ
시원하고 좋았음❣️

그리고 마지막으로 마무리 청소!
항상 소독해서 맘 놓고 쓰는 스포라이크다

이번 태풍만 잘 지나가고 다시 날이 맑아지길..!☀️