신설동 스포라이크 62주차 개운한 기구 필라테스&인요가

신설동 스포라이크 62주차 개운한 기구 필라테스&인요가

#꾸시라이프

오늘 해볼 동작은 이것! ㅎㅎ
허리와 골반이 개운하다



스포라이크
서울 동대문구 천호대로 7-4 2층 스포라이크
https://naver.me/FCHRzG2l

스포라이크 : 네이버

운동 가기 전, 위 링크를 통해 스케줄을 보고 예약하면 된다. 대중교통을 이용한다면 신설동역 6번출구로 오면 된다!

냠냠담 밀키트 전문점 위에 위치한
#스포라이크 ✨

2층으로 올라가면 있는 스포라이크 기구 필라테스 입구

월 수 아침 수업은 요가로 이루어지는데
인요가와 빈야사 수업이 있다.
반가운 소식은 1/30일부터 마스크 의무사용이 해제되었다는 것..! 하지만 생얼로 다니는게 너무 편해서 한동안 마스크 끼고 운동할 듯.. ㅎㅎ

출석체크는 필수!

마스크는 해제되었지만 여전히
코로나는 어마어마하므로
손세척 고우고우!

타워리포머는 볼 때마다 간지나는 기구인 듯 ㅎㅎ
근데 옆에 떨어진 귀여운 분홍 아령은 무엇,,?

나의 짐을 채워줄 하얀 라커룸 입성!

그래도 요즘 날이 많이 따뜻해지긴 했지만
그래도 여전히 운동복만 입기엔 너무 춥다..😣💦

이제 3층으로 올라와 운동하기!

하핳 옆에 선생님과 다른 회원분들 계셔서
반만 찍음.. 8대의 캐포머 기구와 8개의 체어기구가 있다!

널찍하고 아늑한 느낌이 너무 좋다.
바닥도 곧 따뜻해져서 진짜 힐링하는 기분 ㅜ

오늘 나의 자리!
요가 매트를 깔아주고 본격적인 수업 시작했다.

왼쪽 다리를 쭉 펴고 대신 발등은 몸쪽으로 당겨준다.
그리고 오른 다리를 왼쪽 골반 위쪽으로 올려준다.
그 후 오른 팔을 뒤로 돌려 오른쪽 발가락에 걸어준다.
왼 손은 오른쪽 무릎에 올려주고 오른쪽으로 몸통을 틀어주며 시선은 뒤로 향하게 한다.
그럼 아주 개운한 위 동작이 된다. 숨을 마시고 내쉬며 돌려주기!
반대쪽도 같은 방법으로 해준다😀

요즘 요가를 하면서 하루를 시작하기에 앞서 힐링이 되는 기분이라 너무 좋다. 스포라이크는 기구 필라테스뿐 아니라 요가까지 하게 돼서 너무 좋다🫶🏻