신설동 스포라이크 캐포머기구 필라테스 55주차 오랜만에 저녁타임:)

신설동 스포라이크 캐포머기구 필라테스 55주차 오랜만에 저녁타임:)

#꾸시라이프


한동안 매섭게 불던 추위는 한숨 가라앉았다
이런 날이면 운동하기 너무 좋은 날씨..!
오늘은 또 한달에 한 번 힘들게 하는 날이지만
날이 좋아 운동가는 데엔 지장이 없었다ㅎㅎ

내가 오랫동안 다니고 있는 신설동 #스포라이크🫶🏻

스포라이크
서울 동대문구 천호대로 7-4 2층 스포라이크
https://naver.me/FCHRzG2l

스포라이크 : 네이버

예약은 필수! 하지 않으면 사람이 많아
허탕칠 수도 있기 때문이다.
위 링크를 들어가 예약하면 된다 매우 쉬움! 지하철로는 1호선 신설동역 6번출구에 있다.
올리브영을 따라 쭉 가다보면 길목이 왼쪽에 한눈에 들어오는 곳에 있다.

주황색 건물 위로 캐포머 기구 필라테스라고 적혀 있는 곳이다. 총 2,3층에 있다.

2층 입구!

들어가자마자 손세정을 해준다.
지긋지긋한 코로나ㅜ

출석부도 적어준다.

복도에 있는 타워리포머..!
나중에 한 번쯤 해보고 싶은 기구다 ㅎㅎ
클래식한 색감이 이쁘다.

탈의실 입성

커다란 화장대에는 티슈, 세정제, 머리끈, 머리빗 등
필요한 물건들이 구비되어 있다.
거의 내 머리끈을 쓰는데 가끔 두고오면 이 머리끈을
사용한다!

내 옷과 귀중품을 보관할 하얀 라커룸도
대략 4-50개 정도 있다.

3층에 올라가면 있는 GX룸

보이는 것 뿐 아니라
총 9대의 캐포머 기구가 구비되어 있다.
안락하고 널찍한 공간이라 운동할 때 마음이 편안하다.
색감이 너무 평온해서 좋음..!

캐포머 기구 뿐 아니라 체어기구도 함께 쓸 수 있게 되어 있다:)
내 최애 기구 ㅎㅎ
힘들지만 운동할 맛 나는 기구다.

오늘 내 자리는 명당자리 ㅎㅎ
사실 사진 찍기 좋은 자리
늦으면 맨 뒷자리인 셈이다.
층고도 꽤 높아 운동할 때 답답하지 않다.

캐포머기구에 있는 암 스트랩을 뒤로 돌아
영상처럼 손으로 잡아준다.
왼쪽 발을 앞으로 내 살짝 무릎을 굽혀준다.
오른 발은 뒤꿈치를 띄운 채로 고정!
어깨와 가슴을 펴주고 정면을 본다.
숨을 뱉으며 양 팔을 앞으로 밀어준다.
스프링의 힘때문에 몸이 뒤로 잡아당겨지겠지만
하체 힘과 코어힘으로 앞으로 더 밀어 잘 버텨준다.
반복하면 끝!
영상 보고 하면 뚝딱! ㅎㅎ
오늘은 코어와 하체 상체 운동을 동시에 해보았다.
캐포머는 서서 하는 운동이 다 재밌는 듯 ㅎㅎ
다음주에도 부탁한다 :)
집 가서 코어 운동 해야지💪🏼