신설동 스포라이크 기구 필라테스 47주차 운동해이지..!!!❤️‍🔥

신설동 스포라이크 기구 필라테스 47주차 운동해이지..!!!❤️‍🔥

#꾸시라이프

내일부터 비가 온다길래 오늘 아침 7시 30분부터 후다닥 다녀왔다.
비 오는 날은 정말 운동가기 귀찮으니까 ,,ㅠㅠ
오늘도 역시나 나는 신설동 스포라이크를 다녀왔다.
내가 요즘 등이 굽고 뱃살도 나오고 이래저래 고민이 많은데 그 고민을 타파하기에는 #스포라이크 가 적격이다 ㅎㅎ

1호선 신설동역 6번출구에 위치한 #스포라이크

https://naver.me/5012Bb2Y

스포라이크 : 네이버

예약은 위 링크를 통해 간단하게 날짜와 시간을 정할 수 있다. 미리 예약해야 헛걸음하는 일이 없다. 사람이 많을 때는 꽉 차니까 !

캐포머기구 필라테스 전문 스포라이크는 2-3층으로 이루어져 있다.

오늘은 거의 안 늦어서 사진찍음 ㅎㅎ 입구컷

깔끔하고 하얀 데스크가 매력적인 인포

발란스드 바디 타워리포머 입고 기념으로 개인 레슨 이벤트도 진행중이다. 개인 레슨하는 사람이라면 회당 5만원의 기회를 놓치지 않길!

스포라이크의 이용 수칙을 빠르게 읽어주고 손소독을 해준다.

또한 손목을 이용해 온도체크도 해준다. 지긋지긋한 코로나.. 그래도 여기는 방역이 잘돼 한 번도 누가 걸려서 쉰 적이 없다.

네이버 영수증 리뷰를 하면 하리보 젤리 또는 비눗방울 1개를 준다고 한다. 둘 중 나라면 비눗방울을 갖겠어..!

아까 개인레슨 말고도 그룹레슨 할인 이벤트도 진행중이었다. 이벤트의 달인가보다. 그리고 밑에는 7월 스케줄표가 나와 있다.
나는 아침에 일어난 김에 운동하는게 하루를 여는데 있어 아주 좋다고 생각하기 때문에 항상 오희송 선생님께 아침 8시 수업을 받는다.
세상 서윗하고 친절하심 ;)

마지막으로 출석체크를 해준다.

기나긴 복도를 지날때쯤 아까 입구에 있던 발란스드 바디 타워리포머가 눈에 들어왔다.

고급진 자태와 고운 색감 진짜 레슨할 맛 나는 기구가 아닐까 싶다 ㅎㅎ

구경을 하고 탈의실로 들어왔다. 하얀 라커 40개정도가 배치 되어 있다. 이곳에 짐들을 넣어주고

거셀을 찍어준다ㅋㅋㅋ 아침이라 생얼에 추리하지만 괜찮다

머리끈 소독제 휴지 수건 드라이기 빗 등 없는게 없는 화장대다. 크기도 큼직해서 사람이 붐벼도 걱정 없다.

이제 3층 GX룸으로 왔다. 8대의 캐포머 기구와 체어 기구가 있다. 서로 공간이 적당히 넓어 부딪힐 걱정도 없고
온도도 딱 적당해서 운동하기 참 좋은 곳이다.
바닥도 깔끔하다.

리포머와 캐딜락을 섞어놓은 캐포머 기구가 있으니 운동을 더 열심히 하고 싶어진다 ㅎㅎ
바렐기구도 있는데 사진을 못 찍었네..! 운동 끝나고 스트레칭하기 짱 좋다.

 

내가 정말 최애하는 체어 기구
하체 운동에 진짜 유용하다. 그리고 뭔가 재미도 있어서 운동할 때 지루하지가 않다.
효과도 큰 편이라 운동을 강하게 하거나 좋아하는 사람들이 많이 한다고 한다.

이곳이 오늘의 내 자리 ㅎㅎ

스프링 파란색과 노란색을 걸어준다.

미끄러지지 않게 미끄럼방지 패드를 깔아준다.

푸쉬바쪽으로 엉덩이를 끝에 붙인 뒤 다리를 곱게 펴준다. 그리고 나서 양팔은 앞에 줄에 끼워준다. 오른쪽 다리를 위로 살짝올려 유지해준다. 그 후에 숨을 뱉으며 다리는 그대로 두되 왼 팔만 왼쪽 아래로 늘려준다. 등은 조여주고 오른쪽 옆구리는 늘려준다.
상체는 통째로 곱게 움직이게 해준다. 들고 있는 다리가 밑으로 떨어지지 않도록 조심할 것! 반복하다보면 옆구리도 땡기고 등운동도 되고 복근 운동도 돼서 좋았다. 정확한 자세로 하는게 중요하다. 운동이든 인생이든 속도나 횟수가 아닌 방향이 중요한 건 매한가지다.
운동도 방향성을 잘 찾아 몸에 무리가 안가고 근육을 잘 키울 수 있게 잘 해야지 ;)