77주차 신설동 필라테스 스포라이크 저녁 불태우기❤️🔥
이번 한 주는 참 바빴다
운동을 갈 시간도 없을 ㅜㅜ
결혼준비+이사준비+공연준비 ㄷ ㄷ
내 스케줄 실화냐,,
어제도 공연을 하고 와서 찌뿌둥했지만
운동을 갔다
사실 항상 아침 9시 제니 선생님 수업을 듣는데
일정이 이런 만큼 저녁 수업을 예약하게 됐다
저녁 수업은 김지유 선생님이셨는데
운동 시간 내내 차분하시고 자세도 잘 잡아주셔서
아주 만족스럽게 하고 왔다 ㅎㅎ
인상도 너무 귀여우심,,🫶🏻
무튼 #스포라이크 필라테스는
어플을 통해 예약하는데
매우 간편!
스튜디오 메이트 (studio mate)를 깔고
편한 시간을 보고 예약하면 된다
수업예약 카테고리에 들어가 날짜를 선택하면
시간별로 수업이 쭉 나온당!
8명 정원이 꽉찬 경우는 3명까지 대기가능 기능도 있다
☎️센터 상담 번호는 010.4112.4645☎️
스포라이크
서울 동대문구 천호대로 7-4 2층 스포라이크
https://naver.me/GqsyYkzh
스포라이크 : 네이버 통합검색
'스포라이크'의 네이버 통합검색 결과입니다.
m.search.naver.com
신설동 6번 근처에 있고
버스도 많이 다녀서 이동하기 좋다
오늘은 10분 전 도착!
항상 깔끔하게 정리되어 있는 인포 데스크:)
손소독제는 항상 채워져있음 호
신규회원은 빨간색 몸이 불편한 회원은 노랑색!
스케줄 표도 보기 좋게 입구에 있고
밑에 저 QR코드가 아까 말한 앱이다!
유멜리아는 속눈썹 룸으로
많은 회원들이 운동 전후로 이용한다
요즘 필라테스랑 속눈썹&네일을 같이 하는 듯!
이곳은 프라이빗 룸이다
1:1수업을 하거나 남성분들이 이용하지 않을까 싶다
리포머 기구와 바렐 기구가 같이 있다
집중 한 번 잘될 것 같은 공간
바로 탈의실로 뚜둥
옷을 갈아입고 운동 전 목을 축인다
머리끈이 없으면 화장대 위에 배치된 걸 사용하는데
난 거의 내 집게핀 가져옴 !
거울이 커서 너무 좋다 ㅎㅎ
자리 불편함 없이 여럿이서 사용가능!
이렇게 셀피도 찍고 ㅎㅎ
그나저나 머리가 많이 빠졌다
얼마전 오렌지 레드로 염색해서
엄청 빨갰는데 그냥 갈색이 되어가는 중~
탈의실에는 하얀라커도 있는데
길죽해서 긴 옷 넣기도 용이하다
3층으로 올라오면 GX룸이 바로 나온다
넓고 아늑한 수업 공간
총 8대의 캐포머 기구와 8대의 체어기구가 있다
오늘은 1등석에서 수업 들어야지
난 원래 앞에서 듣는 거 좋아함 ㅎㅎ
오늘은 캐포머기구 위주로 하고
체어기구는 다음 기회에,,
박스도 다음 기회에,,
살 좀 많이 오른 나 ㅎㅎ
공연하면서 영상 찍힌 거 보고 놀랬다
와 쪘구나 ㅋㅋㅋ얼른 관리해야겠다
근육을 키워야지ㅜㅜ
오늘은 하체 위주의 동작을 많이 했는데
오랜만에 운동해서 그런디
다리가 부들부들 덜덜했다 ㅋㅋㅋㅋ
그래도 해야지
캐포머 기구에 파란 색 스피링을 달고
오른 쪽은 숄더바에 밀착 시키고
왼쪽은 살짝 골반 넓이만큼 서 있는다
그 후에 숄더를 밀면서 왼쪽 무릎을 살짝 굽혀준다
다시 복근에 힘주고 원래 자세로 돌아와주기!!
하고나서 시원하기도 하고
많이 하면 다리가 부들부들 떨린다 ㅎㅎ
오늘 운동고 순조롭게 끝!🫶🏻